Reto R, día 19
Viernes 29 de septiembre de 2023
Viernes de la cuadragesimoseptima semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza y elíptica en el gimnasio por la mañana. Luego caminata mientras hablamos sobre la previsión y objetivo en la carrera de pasado mañana.
Reto R, día 16
Martes 26 de septiembre de 2023
Martes de la cuadragesimoseptima semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza y elíptica en el gimnasio. Luego caminata mientras os cuento cosas sobre la 5k Solidaria ASOLECAS que vamos a correr este domingo.
Reto R, día 15
Lunes 25 de septiembre de 2023
Empezamos la cuadragesimoseptima semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje a ritmo vivo de 40 minutos, y estudio de biomecánica en Podolympics. Finalizamos el reto R este próximo domingo corriendo el 5K Solidario ASOLECAS.
Reto R, día 14
Domingo 24 de septiembre de 2023
Acabamos la cuadragesimosexta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Segundo entrenamiento de correr, algo cansado pero con muy buenas sensaciones, sin ninguna molestia. Completado el objetivo semanal.
Reto R, día 11
Jueves 21 de septiembre de 2023
Jueves de la cuadragesimosexta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de caminar y correr, con muy buenas sensaciones. Estamos asimilando bien la progresión. Después sesión de fuerza en el gimnasio.
Reto R, día 9
Martes 19 de septiembre de 2023
Martes de la cuadragesimosexta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Retomando la carrera con un entrenamiento de caminar y correr, buscando buenas sensaciones. Después sesión de fuerza en el gimnasio.
Reto R, día 8
Lunes 18 de septiembre de 2023
Empezamos la cuadragesimosexta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose y paseo de tres kilómetros. Recuperados de la sobrecarga en el gemelo, volvemos a introducir de forma progresiva el entrenamiento de correr.
Reto R, día 7
Domingo 17 de septiembre de 2023
Acabamos la cuadragesimoquinta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Completamos tres kilómetros de paseo. Hemos alcanzado los objetivos en esta semana tan complicada. Las molestias han desaparecido, nos encontramos preparados para retomar la carrera.
Reto R, día 4
Jueves 14 de septiembre de 2023
Jueves de la cuadragesimoquinta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio a primera hora. Luego paseo repartido antes y después de la visita a Podolympics. En un par de semanas haremos el estudio biomecánico y de pisada.
Reto R, día 2
Martes 12 de septiembre de 2023
Martes de la cuadragesimoquinta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo suave matinal tras una buena sesión de fuerza en el gimnasio. El gemelo duele un poco menos que ayer. Ya hemos hablado con Eli de Podolympics y nos veremos pronto.
Reto R, día 1
Lunes 11 de septiembre de 2023
Empezamos la cuadragesimoquinta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Comenzamos un reto, que llamaremos R, con el objetivo de recuperarnos de la lesión y volver a correr sin problemas. Os hablo de la visita a la fisio de esta mañana.
Reto 3, día 77
Domingo 10 de septiembre de 2023
Acabamos la cuadragesimocuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo breve cerca de casa mientras comentamos el complicado escenario que tenemos por delante y cómo vamos a intentar enfrentarlo. Completado el objetivo semanal.
Reto 3, día 75
Viernes 8 de septiembre de 2023
Viernes de la cuadragesimocuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza y paseo a mediodía. Las cosas van muy mal. Las molestias están yendo a más, y vamos a tener que modificar sustancialmente todos los planes hasta que consigamos recuperarnos.
Reto 3, día 73
Miércoles 6 de septiembre de 2023
Miércoles de la cuadragesimocuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Retomando el entrenamiento de calidad, controlando la intensidad. Tenemos que encajar bien la alimentación con este tipo de entrenamiento para sacarle el máximo rendimiento.
Reto 3, día 71
Lunes 4 de septiembre de 2023
Empezamos la cuadragesimocuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose y paseo de lunes. Hablamos de como encajar la alimentación con el entrenamiento.
Reto 3, día 70
Domingo 3 de septiembre de 2023
Acabamos la cuadragesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. 10 kilómetros en 50 minutos, con una persistente lluvia. Las sensaciones son buenas, volvemos al plan de entrenamiento habitual. Completado el objetivo semanal.
Reto 3, día 68
Viernes 1 de septiembre de 2023
Viernes de la cuadragesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos acercamos por Betxí para llevar a la asociación Com el Gat i el Gos material que les hace falta. Luego nos vamos a Artana para caminar visitando nuevos lugares.
Mil gatos y un runner 