Reto 4, día 59
Miércoles 28 de febrero de 2024
Miércoles de la sexagésima novena semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Tenemos aún problemas en la garganta. A pesar de ello conseguimos completar el entrenamiento de correr. Luego sesión de fuerza en el gimnasio.
Reto 4, día 57
Lunes 26 de febrero de 2024
Empezamos la sexagésima novena semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Caminata al masaje con Jose. Seguimos con algún problema, sobre todo en la garganta. Comentamos la planificación de la semana, enfocada a llegar lo mejor posible a la competición.
Reto 4, día 56
Domingo 25 de febrero de 2024
Acabamos la sexagésima octava semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos encontramos mejor de las molestias y salimos a correr suave un rato. Las sensaciones son relativamente buenas. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 4, día 54
Viernes 23 de febrero de 2024
Viernes de la sexagésima octava semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Tenemos problemas a causa de un pequeño enfriamiento. Modificamos la planificación y nos centramos al máximo en recuperarnos lo antes posible de este problema de salud.
Reto 4, día 53
Jueves 22 de febrero de 2024
Jueves de la sexagésima octava semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Retomamos entrenamiento de calidad a intensidad controlada, con buenas sensaciones. Después sesión de fuerza en el gimnasio.
Reto 4, día 51
Martes 20 de febrero de 2024
Martes de la sexagésima octava semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión en el gimnasio y paseo por la playa. Comentamos la importancia de las sesiones de fuerza para mejorar nuestra biomecánica. Hablamos de los objetivos del reto actual y el desafío.
Reto 4, día 50
Lunes 19 de febrero de 2024
Empezamos la sexagésima octava semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo. Os presento nuestro próximo objetivo de competición. A mediodía vamos al masaje con Jose, y le pedimos que elija el fin solidario semanal. Se decide por ASPAC.
Reto 4, día 49
Domingo 18 de febrero de 2024
Acabamos la sexagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Mitja Marató de la carxofa, en Benicarló, con muy buenas sensaciones. Conseguimos una marca final de 1h34’06’’, multiplicando x2’5 la aportación solidaria.
Reto 4, día 47
Viernes 16 de febrero de 2024
Viernes de la sexagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso. Vamos a Burriana para llevar el coche al taller y aprovechamos a hacer el paseo. La semana ha sido complicada y no hemos conseguido tener buenas sensaciones de cara a la competición.
Reto 4, día 44
Martes 13 de febrero de 2024
Martes de la sexagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento combinado de fondo con un toque de intensidad. Buenas sensaciones.
Reto 4, día 43
Lunes 12 de febrero de 2024
Empezamos la sexagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso que ocupamos con un paseo al masaje con Jose. Hablamos luego de la planificación para llegar a la competición del fin de semana en las mejores condiciones.
Reto 4, día 42
Domingo 11 de febrero de 2024
Acabamos la sexagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje fácil de 10 kilómetros en 50 minutos, con una pequeña progresión en la parte final. Buenas sensaciones. Dentro de una semana estaremos en Benicarló corriendo la Mitja Marató de la carxofa.
Reto 4, día 41
Sábado 10 de febrero de 2024
Sábado de la sexagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo antes de empezar la guardia de trabajo. Completamos el último objetivo semanal. La colocación estratégica de los distintos entrenamientos de cara a la media maratón han producido esta variación en nuestra planificación habitual.
Reto 4, día 40
Viernes 9 de febrero de 2024
Viernes de la sexagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Vamos a Burriana para hacer en El Clot la tirada larga de mayor distancia que hemos planificado en esta preparación. Nos sirve también como ensayo general para la competición de la semana que viene.
Reto 4, día 37
Martes 6 de febrero de 2024
Martes de la sexagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso. Paseo y sesión de fuerza en el gimnasio. Hablamos sobre cómo nos estamos planificando los entrenamientos. También os cuento cosas sobre la última media maratón que corrí.
Reto 4, día 36
Lunes 5 de febrero de 2024
Empezamos la sexagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo tras el entrenamiento duro de ayer. A mediodía visita a Jose para nuestro masaje. Esta semana vamos a dedicarla a Piña.
Reto 4, día 35
Domingo 4 de febrero de 2024
Acabamos la sexagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de calidad duro, series de 1000 metros para trabajar la velocidad. Buen resultado y buenas sensaciones. Alcanzados los objetivos semanales, hemos realizado la aportación solidaria para Boquerón.
Reto 4, día 33
Viernes 2 de febrero de 2024
Viernes de la sexagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de gimnasio por la mañana y paseo a mediodía. Hablamos de cómo ha ido la semana y la previsión del fin de semana. Comentamos también un cambio importante en el trabajo.
Mil gatos y un runner 