Reto 4, día 30
Martes 30 de enero de 2024
Martes de la sexagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de gimnasio por la mañana y paseo a mediodía. Hablamos de nuestro próximo objetivo de competición, la Mitja Marató de la carxofa en Benicarló.
Reto 4, día 29
Lunes 29 de enero de 2024
Empezamos la sexagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo tras la competición de ayer. Hablamos sobre la planificación semanal, enfocada a la recuperación activa. En breve tenemos un objetivo de competición importante.
Reto 4, día 28
Domingo 28 de enero de 2024
Acabamos la sexagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Volta a peu a Palmera y comida de la Unión Deportiva Vegana en Alcoy. Buen resultado en la competición, multiplicando por tres la aportación solidaria.
Reto 4, día 27
Sábado 27 de enero de 2024
Sábado de la sexagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave, recuperando buenas sensaciones. Viajamos a Gandía y nos acercamos por Palmera. Mañana corremos la Volta a peu a Palmera.
Reto 4, día 26
Viernes 26 de enero de 2024
Viernes de la sexagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio y luego paseo. Día de descanso de cara a la competición del fin de semana. Hablamos sobre cómo ha ido la semana y hacemos la previa de la carrera.
Reto 4, día 23
Martes 23 de enero de 2024
Martes de la sexagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de calidad en Oropesa, trabajo de ritmo umbral. Hablamos sobre cómo va a ser el desplazamiento del fin de semana para la competición.
Reto 4, día 22
Lunes 22 de enero de 2024
Empezamos la sexagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Semana de competición. Os cuento el motivo que nos lleva a competir en semanas consecutivas, algo que normalmente no hacemos, y la planificación semanal. Paseo y visita a Jose por la tarde para el masaje.
Reto 4, día 21
Domingo 21 de enero de 2024
Acabamos la sexagésima tercera semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Terminamos nuestro pequeño viaje a la provincia de Jaén. Paramos en el camino de vuelta a casa desde Baños de la Encina para nuestro rodaje suave regenerativo. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 4, día 20
Sábado 20 de enero de 2024
Sábado de la sexagésima tercera semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Primera competición del año. Legua Urbana Nocturna La Bellota “Aceites Virgen de la Encina”, carrera de 5250 metros, en Baños de la Encina, provincia de Jaén. Conseguimos una marca de 23’51’’, multiplicando por dos la aportación solidaria.
Reto 4, día 19
Viernes 19 de enero de 2024
Viernes de la sexagésima tercera semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Viaje a la localidad jienense de Baños de la Encina para la carrera del sábado. Salimos a reconocer el recorrido. La dificultad es más alta de lo esperado, sobre todo con las calles mojadas por la lluvia, y vamos a ajustar los objetivos.
Reto 4, día 18
Jueves 18 de enero de 2024
Jueves de la sexagésima tercera semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio por la mañana, y luego paseo, para cumplir así con los objetivos semanales de ambos. Comentamos los objetivos de la competición del sábado.
Reto 4, día 16
Martes 16 de enero de 2024
Martes de la sexagésima tercera semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio por la mañana. Luego paseo mientras comentamos cosas de la competición y el viaje de este fin de semana.
Reto 4, día 15
Lunes 15 de enero de 2024
Empezamos la sexagésima tercera semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Tirada larga a ritmo suave, con muy buenas sensaciones, y a mediodía masaje con Jose. Comentamos la planificación de esta semana de competición. Esta semana la vamos a dedicar al caso de Los Músicos, de Felinos Las Gabias.
Reto 4, día 14
Domingo 14 de enero de 2024
Acabamos la sexagésima segunda semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de calidad, trabajando series de velocidad. Esta semana hemos estrenado el nuevo enfoque respecto al fin solidario. Alcanzados los objetivos, hemos hecho la aportación para Leo.
Reto 4, día 12
Viernes 12 de enero de 2024
Viernes de la sexagésima segunda semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de gimnasio por la mañana, y a mediodía salimos a caminar tres kilómetros. Completando los objetivos semanales de ambos. Hablamos de la importancia de la constancia.
Reto 4, día 11
Jueves 11 de enero de 2024
Jueves de la sexagésima segunda semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo para asimilar los entrenamientos de los últimos días. Luego sesión de gimnasio. A mediodía nos vamos a comer con Jose a un sitio con una buena oferta vegana.
Reto 4, día 9
Martes 9 de enero de 2024
Martes de la sexagésima segunda semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de calidad, trabajando el umbral de lactato. Nos quedamos sin tiempo de hacer la sesión de fuerza en el gimnasio a mediodía.
Reto 4, día 8
Lunes 8 de enero de 2024
Empezamos la sexagésima segunda semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo para ver a Jose y hacernos el masaje semanal. Os comento cómo vamos a encajar los entrenamientos de cara a la competición. Este año vamos a cambiar un poco el enfoque respecto al fin solidario semanal.
Reto 4, día 7
Domingo 7 de enero de 2024
Acabamos la sexagésima primera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Retomando el entrenamiento de correr con buenas sensaciones. Ya estamos casi restablecidos de los problemas de salud. Alcanzados los objetivos de ésta semana especial de Año Nuevo del Desafío.
Reto 4, día 5
Viernes 5 de enero de 2024
Viernes de la sexagésima primera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Estos pasados días nos encontrábamos realmente mal, y hemos hecho únicamente paseo. Hoy estamos mejor, y retomamos las sesiones de fuerza. Luego caminata interrumpida por la lluvia.
Reto 4, día 2
Martes 2 de enero de 2024
Martes de la sexagésima primera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Primer masaje del año con Jose. Nos encontramos mal, hacemos sólo un breve paseo. Comentamos nuestro próximo objetivo de competición, y cómo vamos a enfocar las próximas semanas para llegar en las mejores condiciones posibles.
Reto 4, día 1
Lunes 1 de enero de 2024
Empezamos el año 2024 y el Reto 4 con la sexagésima primera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo. Seguimos con problemas de congestión y malestar. Comentamos cómo vamos a gestionar los objetivos. Semana especial de Año Nuevo.
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