Reto 4, día 121
Martes 30 de abril de 2024
Martes de la septuagésima octava semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso. Sesión de fuerza en el gimnasio y paseo. Os hablo sobre nuestra filosofía respecto al entrenamiento de fuerza.
Reto 4, día 120
Lunes 29 de abril de 2024
Empezamos la septuagésima octava semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo bajo la lluvia. Hablamos de planificación de cara al próximo objetivo de competición, el 5k Calatorao. A mediodía masaje con Jose.
Reto 4, día 119
Domingo 28 de abril de 2024
Terminamos la septuagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. 5k Carrera de las Empresas de Castellón con el equipo WhiteBox Office. Conseguimos una marca de 19’07’’ alcanzado la máxima aportación solidaria. Alcanzados los objetivos semanales.
Reto 4, día 118
Sábado 27 de abril de 2024
Sábado de la septuagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje de activación previo a competición. Pasamos por la feria de la adopción de Castellón a saludar a personas y asociaciones conocidas, y conocemos a un par de amigos peludos que están en adopción.
Reto 4, día 117
Viernes 26 de abril de 2024
Viernes de la septuagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso. Paseo hasta la Cámara de Comercio para recoger los dorsales de la carrera con los compañeros. Comentamos la información sobre esta competición.
Reto 4, día 116
Jueves 25 de abril de 2024
Jueves de la septuagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos vamos a Oropesa y hacemos un rodaje de 10 kilómetros en 50 minutos. Buenas sensaciones. Luego sesión de fuerza. Vamos a hablar un poco más sobre alimentación.
Reto 4, día 114
Martes 23 de abril de 2024
Martes de la septuagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso, paseo hasta el centro de Jose para nuestro masaje semanal. Hablamos de objetivos y planificación semanal.
Reto 4, día 113
Lunes 22 de abril de 2024
Empezamos la septuagésima séptima semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Vamos a Oropesa a hacer el entrenamiento duro de series de velocidad que hemos estado preparando en los últimos días. Buenas sensaciones.
Reto 4, día 112
Domingo 21 de abril de 2024
Acabamos la septuagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave de activación para las series de mañana. Las sensaciones van mejorando a lo largo del entrenamiento. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 4, día 111
Sábado 20 de abril de 2024
Sábado de la septuagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso entre la intensidad de los últimos entrenamientos y el trabajo de velocidad que haremos el lunes. Hablamos de próximos objetivos de competición.
Reto 4, día 109
Jueves 18 de abril de 2024
Jueves de la septuagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento progresivo de calidad en el Clot de la Mare de Deu. Os explico cómo es este tipo de entrenamiento y las cosas que nos ayuda a mejorar.
Reto 4, día 107
Martes 16 de abril de 2024
Martes de la septuagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio por la mañana. A mediodía salimos a dar un paseo y hablamos sobre la filosofía que seguimos en las sesiones de fuerza.
Reto 4, día 106
Lunes 15 de abril de 2024
Empezamos la septuagésima sexta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo. Hablamos sobre la forma en que realizo la planificación del entrenamiento. El 28 de abril estaremos en el 5k de la Carrera de las Empresas de Castellón.
Reto 4, día 105
Domingo 14 de abril de 2024
Acabamos la septuagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Volvemos a la competición en la 10k de Nules. Buenas sensaciones aunque nos fallan las fuerzas al final. Con 41’29’’ la aportación solidaria es 20×2’5 = 50€
Reto 4, día 103
Viernes 12 de abril de 2024
Viernes de la septuagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio. Luego paseo por la playa de Almassora. Cerrando objetivos semanales de ambas. Comentamos los detalles de la carrera del domingo.
Reto 4, día 102
Jueves 11 de abril de 2024
Jueves de la septuagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave de 50 minutos con buenas sensaciones. Luego sesión de fuerza en el gimnasio. Este próximo domingo estaremos en la 10k de Nules.
Reto 4, día 100
Martes 9 de abril de 2024
Martes de la septuagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento mixto de fondo y calidad, última intensidad antes de la competición. Vamos al Clot de Burriana, que nos ofrece el circuito perfecto para lo que tenemos planificado.
Reto 4, día 99
Lunes 8 de abril de 2024
Empezamos la septuagésima quinta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Hacemos nuestro paseo antes de ver a Jose para el masaje semanal. Comentamos la planificación que hemos preparado para llegar lo mejor posible a la competición este domingo.
Reto 4, día 98
Domingo 7 de abril de 2024
Acabamos la septuagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Tirada larga a ritmo suave con buenas sensaciones. Tenemos una novedad importante que mejorará la calidad de los vídeos que compartimos. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 4, día 96
Viernes 5 de abril de 2024
Viernes de la septuagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio y paseo. Cerrando objetivo semanal en ambos. Hablamos de cómo enfocamos las cosas cuando surgen imprevistos y no podemos cumplir con la programación.
Reto 4, día 95
Jueves 4 de abril de 2024
Jueves de la septuagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos encontramos algo bajos de energía y hemos tenido que adaptar el entrenamiento de calidad a esta circunstancia. A mediodía visitamos a Jose Tena para masaje de descarga.
Reto 4, día 93
Martes 2 de abril de 2024
Martes de la septuagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza por la mañana. A mediodía paseo y visita a Jose para nuestro masaje semanal. Hablamos de una leves molestias que tenemos y lo que vamos a hacer al respecto.
Reto 4, día 92
Lunes 1 de abril de 2024
Empezamos la septuagésima cuarta semana de Desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo tras el entrenamiento de velocidad de ayer. Buenas sensaciones. Empezamos las últimas dos semanas de cara a la competición. Hablamos de cómo nos vamos a organizar la planificación.
Mil gatos y un runner 