Reto 2, día 26
Viernes 31 de marzo de 2023
Viernes de la vigesimoquinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje de 30 minutos muy suave de activación para la carrera de mañana. Os explico la aportación solidaria especial que realizaremos en esta semana tan especial.
Reto 2, día 25
Jueves 30 de marzo de 2023
Jueves de la vigesimoquinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Bajamos al gimnasio para hacer una sesión de fuerza muy suave. Luego paseo de 3 kilómetros. Os comento cosas sobre la planificación de la carrera del sábado.
Reto 2, día 24
Miércoles 29 de marzo de 2023
Miércoles de la vigesimoquinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Vamos a Oropesa un día más. Nos toca un rodaje de 50 minutos a ritmo suave, complicado por las cuestas y el fuerte viento. Después sesión de fuerza de intensidad media.
Reto 2, día 23
Martes 28 de marzo de 2023
Martes de la vigesimoquinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Vamos a Oropesa a hacer la tirada larga. El viento fuerte en contra nos complica un poco la última parte del entrenamiento.
Reto 2, día 22
Lunes 27 de marzo de 2023
Empezamos la vigesimoquinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Recuperamos el masaje con Jose. Luego nos vamos al parque natural de Cabanes – Torreblanca a dar nuestro paseo. Os explico la planificación que vamos a seguir para llegar lo mejor posible a la carrera del sábado.
Reto 2, día 21
Domingo 26 de marzo de 2023
Acabamos la vigesimocuarta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Olvidamos cambiar la hora y salimos demasiado tarde. Hacemos 30 minutos de rodaje, realizando una progresión de ritmo en los últimos 100 metros de cada kilómetro.
Reto 2, día 20
Sábado 25 de marzo de 2023
Sábado de la vigesimocuarta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos hemos dormido y bajamos un poco más tarde de lo habitual a hacer nuestro rodaje de 10 kilómetros en 50 minutos. Buenas sensaciones.
Reto 2, día 19
Viernes 24 de marzo de 2023
Viernes de la vigesimocuarta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Bajamos al gimnasio y hacemos sesión específica de parte superior. Luego paseo de 3 kilómetros.
Reto 2, día 18
Jueves 23 de marzo de 2023
Jueves de la vigesimocuarta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza de piernas a primera hora. Luego rodaje suave de 40 minutos. Correremos el 5K Rosarieres, sábado 1 de abril en Villarreal.
Reto 2, día 17
Miércoles 22 de marzo de 2023
Miércoles de la vigesimocuarta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Bajamos temprano al gimnasio a completar una sesión de cadera. A mediodía tirada larga a ritmo suave. Hay cambios importantes en el tema competición.
Reto 2, día 16
Martes 21 de marzo de 2023
Martes de la vigesimocuarta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de calidad de la semana. Anoche nos inscribimos ya a la carrera de Puçol. Aprovechamos a probar el material que pensamos llevar.
Reto 2, día 15
Lunes 20 de marzo de 2023
Empezamos la vigesimocuarta semana del desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso y paseo suave matinal. Os comento cosas sobre el plan de entrenamiento en las próximas semanas.
Reto 2, día 14
Domingo 19 de marzo de 2023
Acabamos la vigesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave de 50 minutos con progresivos. Probamos las progresiones cortas de ritmo en cada kilómetro.
Reto 2, día 13
Sábado 18 de marzo de 2023
Sábado de la vigesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave de 10 kilómetros en 50 minutos. Vamos probando sistemas de protección para los pies.
Reto 2, día 12
Viernes 17 de marzo de 2023
Viernes de la vigesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Tenemos hoy viaje a Valencia por la mañana. A la vuelta nos vamos a Oropesa a completar los objetivos semanales de entrenamiento de fuerza y caminar.
Reto 2, día 11
Jueves 16 de marzo de 2023
Jueves de la vigesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave de 40 minutos, recuperando fuerzas para el fin de semana. Hoy tenemos visita a la podóloga.
Reto 2, día 10
Miércoles 15 de marzo de 2023
Miércoles de la vigesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos vamos hoy también a Oropesa a pasar el día, y hacemos la tirada larga a ritmo suave.
Reto 2, día 9
Martes 14 de marzo de 2023
Martes de la vigesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Elíptica en el gimnasio por la mañana, y luego nos vamos a Oropesa. Rodaje suave y sesión de fuerza en el apartamento, probando una rutina de ejercicios para hacer en casa.
Reto 2, día 8
Lunes 13 de marzo de 2023
Empezamos la vigesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose a media mañana. Luego nos vamos a disfrutar de un agradable paseo por el parque natural de Cabanes – Torreblanca.
Reto 2, día 7
Domingo 12 de marzo de 2023
Acabamos la vigesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Estamos mucho mejor de los problemas en el pulgar del pie izquierdo, y salimos a correr suave un rato. Muy buenas sensaciones.
Reto 2, día 6
Sábado 11 de marzo de 2023
Sábado de la vigesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. La cura provisional que me hice ayer alivió bastante el dolor. Salimos a caminar 3 kilómetros. Según evolucione el problema, decidiré qué hacer mañana.
Reto 2, día 5
Viernes 10 de marzo de 2023
Viernes de la vigesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. El pulgar del pie izquierdo está empezando a causarnos serios problemas. Esta mañana sesión de gimnasio de parte superior. A mediodía paseo suave de 3 kilómetros volviendo a casa del médico.
Reto 2, día 4
Jueves 9 de marzo de 2023
Jueves de la vigesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de gimnasio de bastante intensidad por la mañana. A mediodía rodaje suave de 40 minutos.
Reto 2, día 3
Miércoles 8 de marzo de 2023
Miércoles de la vigesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de gimnasio intensa por la mañana, centrada en zona de cadera. A mediodía nos vamos a Burriana para hacer la tirada larga semanal, consistente en una hora de carrera suave.
Reto 2, día 2
Martes 7 de marzo de 2023
Martes de la vigesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Vamos a Oropesa a hacer el entrenamiento de calidad semanal con varios cambios de ritmo. Buenas sensaciones.
Reto 2, día 1
Lunes 6 de marzo de 2023
Empezando la vigesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose y paseo de 3 kilómetros pasando por Saboro Comida Cosciente. Os hablo sobre la planificación de entrenamiento y competición en este comienzo del Reto 2.
Reto 1, día 147
Domingo 5 de marzo de 2023
Acabamos la vigesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Subimos a Betxí a participar en la carrera solidaria que organiza la asociación Quatre Patetes. Carrera de alrededor de 3 kilómetros y medio con excelentes sensaciones. Finalizado el Reto 1 del Desafío solidario, comenzamos mañana el Reto 2.
Reto 1, día 146
Sábado 4 de marzo de 2023
Sábado de la vigesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Salimos a rodar 40’ a ritmo entre suave y medio, con muy buenas sensaciones. Objetivo semanal alcanzado. Mañana tenemos carrera solidaria en Betxí.
Reto 1, día 145
Viernes 3 de marzo de 2023
Viernes de la vigesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Ayer por la tarde tuve problemas y esta mañana he decidido saltarme la sesión suave de gimnasio. Hacia el mediodía salimos a pasear 5 kilómetros.
Reto 1, día 144
Jueves 2 de marzo de 2023
Jueves de la vigesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Vamos de nuevo a la playa de Moncófar para hacer un entrenamiento de correr a alta intensidad, incluyendo dos bloques de 3 kilómetros en progresión controlando el ritmo.
Reto 1, día 143
Miércoles 1 de marzo de 2023
Miércoles de la vigesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Empezamos el mes de marzo. Sesión de gimnasio por la mañana, probando la nueva forma de hacer ejercicios, A mediodía primer entrenamiento de correr.
Mil gatos y un runner 