Reto 3, día 137
Jueves 30 de noviembre de 2023
Jueves de la quincuagésima sexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión suave de fuerza en el gimnasio y paseo suave, mientras os cuento cosas del 5k Nocturno Castellón, que correremos este sábado por la tarde. Comentamos también cómo han ido las cosas y el objetivo en la carrera.
Reto 3, día 134
Lunes 27 de noviembre de 2023
Empezamos la quincuagésima sexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Visitamos a Jose para masaje, y luego paseo largo, aprovechando para ver el recorrido de la carrera del sábado. Comentamos la planificación semanal.
Reto 3, día 133
Domingo 26 de noviembre de 2023
Acabamos la quincuagésima quinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Series cortas de velocidad, entrenamiento duro que hacemos especialmente solidario. Buen resultado y buenas sensaciones, luchando el ritmo inferior a 4 minutos por kilómetro. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 3, día 131
Viernes 24 de noviembre de 2023
Viernes de la quincuagésima quinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza a primera hora y paseo a mediodía para alcanzar ambos objetivos semanales. Hablamos del entrenamiento duro que haremos el domingo y cómo vamos a hacer que sea especial.
Reto 3, día 129
Miércoles 22 de noviembre de 2023
Miércoles de la quincuagésima quinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Tirada larga a ritmo suave. Muy buenas sensaciones a pesar del viento. Luego sesión de fuerza en el gimnasio.
Reto 3, día 127
Lunes 20 de noviembre de 2023
Empezamos la quincuagésima quinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje y paseo de tres kilómetros mientras os comento la planificación de esta semana en que vamos a meter un punto más de intensidad.
Reto 3, día 126
Domingo 19 de noviembre de 2023
Acabamos la quincuagésima cuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Empezamos con una intensa niebla y acabamos con sol. Ayer le dimos un punto de intensidad al rodaje y lo hicimos progresivo, hoy le bajamos un punto y lo hacemos muy suave. Buenas sensaciones. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 3, día 124
Viernes 17 de noviembre de 2023
Viernes de la quincuagésima cuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza suave en el gimnasio. Luego salimos a caminar mientras os comento cómo va la semana y lo que tenemos planificado para el fin de semana.
Reto 3, día 121
Martes 14 de noviembre de 2023
Martes de la quincuagésima cuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza en el gimnasio por la mañana, y hacia el mediodía salimos a caminar. Os hablo de un importante y muy positivo cambio en mi trabajo. También os comento los próximos objetivos de competición.
Reto 3, día 120
Lunes 13 de noviembre de 2023
Empezamos la quincuagésima cuarta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo post competición con buenas sensaciones. Luego tenemos cita con Eli en Podolympics para revisión de plantillas, tras un mes de uso. Hacia mediodía masaje con Jose.
Reto 3, día 119
Domingo 12 de noviembre de 2023
Acabamos la quincuagésima tercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. 10k Comarca de Valdejalón en La Almunia de Doña Godina, provincia de Zaragoza. El fuerte viento nos complica mucho la parte final de la carrera. Con una marca de 43’07’’, multiplicamos por tres la aportación solidaria. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 3, día 117
Viernes 10 de noviembre de 2023
Viernes de la quincuagésima tercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de descanso previo a la competición. Sesión de fuerza muy suave en el gimnasio y paseo mientras os comparto gran cantidad de información sobre la carrera.
Reto 3, día 115
Miércoles 8 de noviembre de 2023
Miércoles de la quincuagésima tercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo de los 14 km de ayer. Luego sesión de gimnasio. Buenas sensaciones, cosa importante en una semana de competición.
Reto 3, día 113
Lunes 6 de noviembre de 2023
Empezamos la quincuagésima tercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Visita a Jose para el masaje y paseo. Comentamos el resultado del entrenamiento de velocidad de ayer, y la planificación para esta semana de competición.
Reto 3, día 112
Domingo 5 de noviembre de 2023
Terminamos la quincuagésima segunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Ayer tuvimos que adaptar el rodaje por unos problemas. Ya estamos recuperados y probamos un entrenamiento exigente de velocidad. Buenas sensaciones. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 3, día 110
Viernes 3 de noviembre de 2023
Viernes de la quincuagésima segunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza y caminata, completando objetivo semanal en ambas. El fortísimo viento nos está complicando mucho los rodajes suaves. Os comento cosas sobre nuestra próxima competición.
Reto 3, día 108
Miércoles 1 de noviembre de 2023
Miércoles de la quincuagésima segunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Día festivo. Retomamos entrenamiento de calidad con intensidad. Rodamos las zapatillas que vamos a utilizar en la próxima competición con las plantillas 3D. Las sensaciones son buenas.
Mil gatos y un runner 