Reto 2, día 56
Domingo 30 de abril de 2023
Acabamos la vigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo, para recuperarnos de la competición de ayer. Os hablo sobre las conclusiones de la carrera.
Reto 2, día 55
Sábado 29 de abril de 2023
Sábado de la vigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Día de competición de 10k. Corremos la Volta a peu a l’Alcúdia, objetivo bajar de 45 minutos. Conseguimos terminar en 44’25”, multiplicando la aportación de esta semana por tres.
Reto 2, día 54
Viernes 28 de abril de 2023
Viernes de la vigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos vamos a Oropesa a hacer el rodaje suave de activación para la carrera de mañana. Os hablo sobre los nervios previos a la competición.
Reto 2, día 53
Jueves 27 de abril de 2023
Jueves de la vigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. No hemos podido ir al gimnasio. Salimos a hacer nuestro paseo de 3 kilómetros. Os cuento cómo he preparado la carrera del sábado.
Reto 2, día 52
Miércoles 26 de abril de 2023
Miércoles de la vigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Salimos pronto a correr 10 kilómetros en 50 minutos. Ritmo suave con un punto de intensidad. Después sesión de fuerza de intensidad suave. A mediodía tenemos nutricionista.
Reto 2, día 51
Martes 25 de abril de 2023
Martes de la vigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Tirada larga de la semana, 1 hora y 5 minutos a ritmo suave. Luego sesión de fuerza específica de cadera de intensidad suave en el gimnasio.
Reto 2, día 50
Lunes 24 de abril de 2023
Empezamos la vigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose y pasamos por Saboro Comida Consciente. Os comento la planificación para llegar el sábado lo mejor posible a la competición.
Reto 2, día 49
Domingo 23 de abril de 2023
Acabamos la vigesimooctava semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de 50 minutos a ritmo vivo progresivo. Rodando las zapatillas que vamos a utilizar en la carrera del próximo sábado.
Reto 2, día 48
Sábado 22 de abril de 2023
Sábado de la vigesimooctava semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje de 10 kilómetros en 50 minutos. No nos encontramos demasiado bien y cuesta salir, pero una vez en marcha nos encontramos mucho mejor.
Reto 2, día 47
Viernes 21 de abril de 2023
Viernes de la vigesimooctava semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Después de una mañana liados nos escapamos un rato a pasear por un lugar solitario. Luego nos queda tiempo para una sesión de fuerza de parte superior.
Reto 2, día 46
Jueves 20 de abril de 2023
Jueves de la vigesimooctava semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje de 8 kilómetros a ritmo suave, controlando pulsaciones. Luego sesión de fuerza específica de piernas.
Reto 2, día 45
Miércoles 19 de abril de 2023
Miércoles de la vigesimooctava semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Tirada larga de la semana, a ritmo suave, centrándonos en controlar pulsaciones y ritmo. Luego sesión de fuerza específica de cadera. Buenas sensaciones.
Reto 2, día 44
Martes 18 de abril de 2023
Martes de la vigesimooctava semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Salimos pronto por la mañana, ya que a mediodía tenemos visita en el médico. Entrenamiento de calidad, trabajando el umbral de lactato.
Reto 2, día 43
Lunes 17 de abril de 2023
Empezando la vigesimooctava semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Hoy no hemos podido hacer el masaje. Pasamos por Saboro Comida Consciente a comprarnos una buena cantidad de productos veganos, y hacemos el paseo un poco más largo de vuelta a casa.
Reto 2, día 42
Domingo 16 de abril de 2023
Acabamos la vigesimoséptima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje de 10 kilómetros en 50 minutos a ritmo suave. Nos pasamos hoy también por el festival de la adopción, donde nos cogemos una estupenda comida vegana de nuestro sitio favorito, Saboro Comida Consciente.
Reto 2, día 41
Sábado 15 de abril de 2023
Sábado de la vigesimoséptima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje de 10 kilómetros en 50 minutos, con algo más de intensidad de lo planeado. Luego nos pasamos por la feria de la adopción que se organiza en el parque del Palau de la Festa.
Reto 2, día 40
Viernes 14 de abril de 2023
Viernes de la vigesimoséptima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos acercamos a Oropesa para el rodaje suave de hoy. Luego sesión de fuerza de baja intensidad. Os hablo de cómo realizaremos la planificación de carreras de cara al verano.
Reto 2, día 39
Jueves 13 de abril de 2023
Jueves de la vigesimoséptima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Sesión de fuerza específica de piernas a primera hora. Después por unos asuntos de trabajo se me hace tarde y decido intercambiar el rodaje de hoy con el paseo de mañana.
Reto 2, día 38
Miércoles 12 de abril de 2023
Miércoles de la vigesimoséptima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Gimnasio a primera hora y nos vamos luego a Oropesa para hacer la tirada larga de la semana. Hemos asimilado bien el entrenamiento de calidad de ayer, y tenemos buenas sensaciones.
Reto 2, día 37
Martes 11 de abril de 2023
Martes de la vigesimoséptima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos acercamos al circuito de Oropesa donde hacemos los entrenamientos de calidad. Trabajamos una semana más el umbral de lactato.
Reto 2, día 36
Lunes 10 de abril de 2023
Empezando la vigesimoséptima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose, luego reunión de trabajo en Almassora. Aprovechamos que estamos allí para hacer nuestro paseo en una zona que no conocíamos: Les Goles.
Reto 2, día 35
Domingo 9 de abril de 2023
Terminamos la vigesimosexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave de domingo, 10 kilómetros en 50 minutos. Nos resulta complicado mantener estable el ritmo, pero vamos a seguir trabajando en ello.
Reto 2, día 34
Sábado 8 de abril de 2023
Sábado de la vigesimosexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. 10 kilómetros en 50 minutos con un progresivo en cada kilómetro y los dos últimos a ritmo un poco más vivo. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 2, día 33
Viernes 7 de abril de 2023
Viernes de la vigesimosexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Día festivo, madrugamos para hacer un rodaje suave de 40 minutos. Empezamos a trabajar en mantener las pulsaciones en un determinado rango.
Reto 2, día 32
Jueves 6 de abril de 2023
Jueves de la vigesimosexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. A primera hora sesión de fuerza específica de piernas y luego paseo de 3 kilómetros. Os explico cómo estamos adaptando nuestras sesiones de fuerza a la filosofía que propone Luís del Águila.
Reto 2, día 31
Miércoles 5 de abril de 2023
Miércoles de la vigesimosexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. A primera hora sesión de fuerza en el gimnasio centrada en estabilidad de cadera. A mediodía tirada larga a ritmo suave.
Reto 2, día 30
Martes 4 de abril de 2023
Martes de la vigesimosexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Nos vamos al circuito de series de Oropesa a hacer el entrenamiento de calidad. Os explico el objetivo de este entrenamiento. Empezamos la planificación enfocada al 10k de l’Alcudia.
Reto 2, día 29
Lunes 3 de abril de 2023
Empezamos la vigesimosexta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Hoy el masaje con Jose nos ha sentado de maravilla. Luego visitamos Saboro Comida Consciente y compramos unos buenos productos veganos.
Reto 2, día 28
Domingo 2 de abril de 2023
Acabamos la vigesimoquinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo tras la competición de ayer, con muy buenas sensaciones. Os comento el próximo objetivo y el resultado de la consulta con la nutricionista.
Reto 2, día 27
Sábado 1 de abril de 2023
Sábado de la vigesimoquinta semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Retomando la competición en el 5k Rosarieres de Villarreal, con muchas ganas después de más de 8 meses. Completamos la prueba en 20’ 38’’, sin el más mínimo asomo de molestias o dolores.
Mil gatos y un runner 