Reto 3, día 66
Miércoles 30 de agosto de 2023
Miércoles de la cuadragesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Entrenamiento de caminar-correr a ritmo suave. Muy buenas sensaciones. Estamos recuperados del inconveniente de la semana pasada. Nos acercamos por la tarde a Burriana para ver pasar la Vuelta Ciclista a España.
Reto 3, día 65
Martes 29 de agosto de 2023
Martes de la cuadragesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo a primera hora de la mañana. A mediodía sesión de fuerza en casa. Os hablo de un protocolo de alimentación y estilo de vida que tenemos en mente adoptar.
Reto 3, día 64
Lunes 28 de agosto de 2023
Empezamos la cuadragesimotercera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose y paseo. Hablamos de sensaciones y planificación deportiva semanal y a más largo plazo más allá del deporte.
Reto 3, día 63
Domingo 27 de agosto de 2023
Acabamos la complicada cuadragesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner con una caminata. Las molestias afortunadamente no parecen nada importante y estamos casi recuperados. Hablamos de lo que tenemos por delante. Completado el objetivo semanal.
Reto 3, día 60
Jueves 24 de agosto de 2023
Jueves de la cuadragesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo suave antes de la cita con nuestra fisio. No hay problemas en el tendón de Aquiles, todo apunta a una sobrecarga. Sesión de ondas de choque y recomendaciones para recuperarnos lo antes posible. Debemos modificar los objetivos semanales.
Reto 3, día 59
Miércoles 23 de agosto de 2023
Miércoles de la cuadragesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. No tuvimos molestias durante la tarde. Repetimos rodaje dando un poco más de intensidad. En zonas donde exigimos un poco más notamos alguna molestia. Mañana visita al fisio.
Reto 3, día 58
Martes 22 de agosto de 2023
Martes de la cuadragesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Las molestias en la zona del talón de Aquiles han remitido. Salimos a hacer un rodaje suave para probar sensaciones, con buen resultado.
Reto 3, día 57
Lunes 21 de agosto de 2023
Empezamos la cuadragesimosegunda semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Masaje con Jose y luego hacemos nuestro paseo. Tenemos molestias en la zona del talón de Aquiles que me lesioné el pasado verano. Vamos a tomar cartas en el asunto para evitar recaer en la lesión.
Reto 3, día 56
Domingo 20 de agosto de 2023
Terminamos la cuadragesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave de 8 kilómetros, probando un gel energético. Os explico cómo y por qué vamos a ir introduciendo este tipo de producto en nuestra preparación. Alcanzado el objetivo semanal.
Reto 3, día 54
Jueves 18 de agosto de 2023
Viernes de la cuadragesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo a mediodía mientras os explico cómo va el descanso y lo que nos queda. Os comento un trabajo que estoy haciendo en casa y que me sirve también como parte del entrenamiento.
Reto 3, día 52
Miércoles 16 de agosto de 2023
Miércoles de la cuadragesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo matinal mientras os explico lo que mueve este proyecto. Hablamos del entrenamiento de ayer y lo que viene en los próximos días.
Reto 3, día 50
Lunes 14 de agosto de 2023
Empezamos la cuadragesimoprimera semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo mientras os hablo de planificación y objetivos, y reflexiono sobre la filosofía de este proyecto respecto a la selección de fines solidarios.
Reto 3, día 49
Domingo 13 de agosto de 2023
Acabamos la cuadragésima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Rodaje suave regenerativo tras el máximo esfuerzo en la competición de ayer. Hablamos de próximos objetivos y planificación de las próximas semanas.
Reto 3, día 48
Sábado 12 de agosto de 2023
Sábado de la cuadragésima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Llega el día de competir, participamos en la Volta a peu Vila d’Orpesa. Cruzamos la meta parando el crono en 36’05” multiplicando la aportación solidaria por dos.
Reto 3, día 46
Jueves 10 de agosto de 2023
Jueves de la cuadragésima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Completados los objetivos semanales de paseo y sesión de fuerza. Os comento una extraordinaria propuesta que recibimos para darnos un extra de motivación. Os hablo de la Volta a peu Vila d’Orpesa, que correremos pasado mañana.
Reto 3, día 43
Lunes 7 de agosto de 2023
Empezamos la cuadragésima semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Salimos a mediodía a hacer nuestro paseo mientras os explico el plan para llegar a la competición en las mejores condiciones.
Reto 3, día 42
Domingo 6 de agosto de 2023
Terminamos la trigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Última pincelada de intensidad de cara a la competición de la semana que viene. Entrenamiento de series cortas de velocidad en cuesta. Completado el objetivo semanal.
Reto 3, día 40
Viernes 4 de agosto de 2023
Viernes de la trigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Paseo por la zona de Torrelasal y sesión de fuerza, completando objetivos semanales. Os comento cómo ha ido la semana y la previsión del fin de semana.
Reto 3, día 37
Martes 1 de agosto de 2023
Martes de la trigesimonovena semana de desafío solidario Mil gatos y un runner. Madrugamos para irnos a hacer un entrenamiento de calidad tipo fartlek con repechos en Betxí, enfocado a la Volta a peu Vila d’Orpesa que correremos el sábado día 12 de agosto. Buenas sensaciones y buen ritmo.
Mil gatos y un runner 